Что внутри
- 16 мг железа в одном стике, это 114% рекомендуемой суточной нормы;
- форма: негемовое железо, пирофосфат железа;
- вкус голубики: в составе черника, чернослив, виноград, корейская малина, цикорий и витамин С;
- молочные компоненты (лактоза, сухое молоко, сыворотка, йогурт), ксилит и стевиолгликозиды.
В упаковке 60 стиков по 2 г.
Негемовое железо: что это
В еде железо бывает двух видов: гемовое (мясо, рыба) и негемовое (растительные продукты и большинство добавок). Негемовое железо хорошо усваивается и реже вызывает побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, но усваивается несколько хуже других форм. Поэтому, если у Вас есть назначение врача, я советую пересчитать нужную дозу на стики: в одном 16 мг железа.
Как принимать
Взрослым по 1 стику в день, запивая водой. Курс — 1 месяц, при необходимости можно повторить.
Моя схема для женщин с циклом
Я рекомендую так: 1 стик в день в течение месяца, потом месяц перерыв, потом пропить оставшиеся стики. В упаковке 60 стиков, то есть два месяца приёма. Дальше повторять по необходимости. Схему лучше согласовать с врачом.
Кому подойдёт
Тем, у кого повышена потребность в железе или есть склонность к его дефициту: например, при менструальной кровопотере или жёсткой диете. Прежде чем начинать, сдайте анализы (ферритин, общий анализ крови) и обсудите результат с врачом. Дефицит железа и анемию определяет врач по анализам.
Что говорят врачи
Врачи подбирают железо по анализам: ферритин и общий анализ крови показывают, сколько его нужно. Железо Атоми удобно в такой схеме: в каждом стике ровно 16 мг, и назначенную дозу легко пересчитать на стики.
Стоит иметь в виду
- Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью.
- В составе есть молочные компоненты: при непереносимости лактозы посоветуйтесь с врачом.
- Ксилит при большом количестве может действовать слабительно.
- Кофе и чай могут снижать усвоение негемового железа, поэтому стик лучше принимать отдельно от них.
- Не превышайте дозу: избыток железа вреден. Храните стики там, где их не достанут дети.
- Мой общий принцип для любых БАДов: начинать с малой дозы и повышать постепенно.
Итог
Железо Атоми — 16 мг негемового железа в стике со вкусом голубики, по 1 стику в день, курс месяц. Для женщин с циклом моя схема: месяц приёма, месяц перерыва, затем оставшиеся стики. Начинайте с анализов и разговора с врачом.